Weihnachten gilt als die Zeit des Schenkens, der Freude, der Liebe und Gemeinschaft. Sie gilt auch als Zeit des Einkaufsstresses, familiärer Konflikte und spürbarer Ungleichheit. Was bedeutet es, in dieser Zeit aufzublühen? Wir haben uns wissenschaftliche Studien dazu angesehen und bieten eine Checkliste für, vielleicht, etwas fröhlichere Weihnachten.

Um eine erfolgreiche und nachhaltige Zukunft zu gestalten, ist der erste entscheidende Schritt, sie sich vorzustellen. Oft machen uns pessimistische Narrative blind für das enorme Potenzial einer aufblühenden Gesellschaft. Deshalb haben wir eine Reihe von wissenschaftlich untermauerten, Kl-generierten Bildern entwickelt, um neue Narrative sichtbar zu machen - die schließlich zur Basis neuen Handelns werden könnten.

Wie werden zukünftige Generationen später auf unsere Epoche zurückblicken? Möglicherweise werden sie später einmal Überkonsum und die damit einhergehenden Auswirkungen auf unsere eigene Natur als Relikte vergangener Zeiten betrachten können.

Was siehst Du, wenn Du in den Spiegel schaust? Einen Menschen. Homo sapiens. Die Spezies, die sich über die Natur erhoben hat, sie sich untertan gemacht hat, sich von ihren Zwängen befreit und emanzipiert hat?

Sonnenenergie trifft auf die Erde, sie nährt Pflanzen und Lebewesen, die Kohlenstoff anreichern. Über mehrere Millionen Jahre verwandelten sich jenes Pflanzenmaterial und Lebewesen in fossile Relikte. Heute verwenden wir diese fossilen Ressourcen, ohne ein Bewusstsein dafür zu haben, was genau wir da in rauen Mengen verbrauchen.

Wenn wir gemeinsam über Lösungen diskutieren, andere Lebensrealitäten wahrnehmen, dann finden wir auch bessere Lösungen.

Unsere Arbeitswelt wird momentan dominiert von Belohnung und Bestrafung – im Glauben, dass Menschen sonst nichts beitragen wollen. Doch Menschen haben eine intrinsische Veranlagung, gerne zum Wohl anderer beizutragen. Wie sieht eine Arbeitswelt aus, die auf diesem Fundament steht?

Was brauchen Menschen, um glücklich zu sein? Die Glücksforschung zeigt, dass gesunde zwischenmenschliche Beziehungen den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. 

Wie könnte ein Ort in einer Stadt aussehen, in der nicht Konsum, sondern das Verweilen und die Begegnung mit unseren Mitmenschen im Vordergrund stehen?

Immer mehr positive Effekte der Übung in Achtsamkeit zeigen sich: geringere Stress-Effekte, größeres Wohlbefinden und sogar verlängerte Telomere. Außerdem führt Achtsamkeit zu mehr prosozialem Verhalten. In einem Versuch konnten Flook et al. durch ein mindfulness-based kindness curriculum das persönliche Wohlbefinden von Kindern steigern und Konflikte deutlich reduzieren. Was, wenn alle Achtsamkeit in der Schule lernen würden?

Momentan dominieren Botschaften von Macht und Dominanz das (historische) Stadtbild. Jedoch ist es unsere inhärente Prosozialität – wie etwa im einfachen Teilen von Nahrung mit Fremden – auf der eine gelingende Welt basieren kann.

Was, wenn die schädlichen Effekte von materialistischen Botschaften auf individuen und Gesellschaften ebenso gekennzeichnet werden müssten, wie etwa die von Zigaretten-Konsum?

In einer Publikation aus dem Jahr 2020 fassen Dahl et al. den Stand des Wissens über Interventionen für mehr Wohlbefinden zusammen und finden vier Kern-Dimensionen. Hier stellen wir sie euch vor.